2019下半年教师资格高中心理健康面试真题及答案

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2019 下半年教师资格高中心理健康面试真题及答案
第一批
高中心理健康 《漫步考场若等闲》
一、考题回顾
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：我诉我心
1.讲述规则
请同学描述主人公小玲和小星的故事，然后让大家讨论小星和小玲出现以上症状的原因。
2.完成活动
3.交流讨论
师：故事的主人公发生了什么事?他们为什么会出现这种问题?
生：小星和小玲每到考试的时候都会表现出不良反应，比如说睡不好觉、注意力无法集中、
脑袋一片空白等。他们这是害怕考试的表现。
4.提出主题
故事中的主人公是典型的考试焦虑的表现，考试焦虑可能会出现在每一个人身上，今天我
们就来学习如何应对考试焦虑，让我们漫步考场若等闲。
(二)主题活动一：心理自测
1.讲述规则
下面的测验可以帮助你诊断自己的焦虑程度。请根据自己的实际情况选择一个符合自己情
况的答案，每题只能选择一个答案，相应的字母的意义是：A 很不符合自己的情况，B 比较
不符合自己的情况，C 较符合自己的情况，D 很符合自己的情况。选 A 计 1 分，选 B 计 2 分，
选 C 计 3 分，选 D 计 4 分。总得分越高，焦虑水平越高。
2.完
成活
动
3.交
流讨
论
(1)师：请同学分享一下自己的测评结果。
生 1：按照焦虑分数的划分，我考试焦虑水平比较高，跟我平时面对考试时的表现比较接
近。
生 2：我平时考试时不是很焦虑，这次测量的焦虑水平分数挺低的，挺符合我的实际情况
的。
(2)师：你们觉得焦虑会给你们带来哪些影响呢?
生 1：我认为适当有一点焦虑还是很好的，我能够更好地集中注意力。
生 2：我认为过度的焦虑导致我们不能发挥出正常考试水平，而且会出现一些身体上的不
适，比如：总是出汗，头晕等等。
4.教师小结
通过测试大家了解了自己在面对考试时的焦虑水平，而且我们知道过度的焦虑带给我们很
多不好的体验，那面对考试焦虑我们该如何处理呢?
(三)主题活动二：心理体验
1.讲述规则
下面是一个针对考前焦虑的训练，效果十分明显，大家一起来试试看。
(1)在安静的场所，准备一把舒适的椅子，解开领扣、腰带，摘下眼镜、手表，关掉手机，
调整到自己最舒服的坐姿;
(2)放松顺序：脚趾肌肉，腿部肌肉，臀部肌肉，胸、背、肩部肌肉，臂部肌肉，颈部肌肉，
头部肌肉。例如，首先放松脚趾肌肉：将双脚趾慢慢用力向上弯曲，两脚踝与腿部不要移
动，持续 10 秒钟。然后渐渐放松，体验微微发热、麻木松软的感觉，20 秒后，将双脚趾缓
缓向下用力弯曲，保持 10 秒钟，然后放松;
(3)注意事项：在放松时不要吃零食或喝水，可以放一点儿舒缓的背景音乐，以每天 1-2 次，
每次 20-30 分钟为宜。
2.完成活动
3.交流讨论
师：做完放松训练，你现在感觉怎么样?
生 1：一开始感觉身体很紧绷，现在觉得整个人都放松下来了，心情也舒缓了很多。
生 2：这几分钟的短暂放松让我感觉把今天的学习压力都释放了，相信我坚持每天放松一
次一定能缓解我的考试焦虑。
师：刚才老师通过放松疗法，来引导大家进行放松，你们有没有比较好的放松方法呢?
生 1：我会通过攥紧拳头，然后再慢慢松开，重复这样几次就会放松下来。
生 2：我平时都是通过体育锻炼进行放松，我觉得效果挺好的。
生 3：我认为欣赏音乐的放松效果也非常好，喜欢唱歌的同学也可以尝试一下。
4.教师小结
我们总结出很多面对考试焦虑的方法，只有我们通过运用这些方法积极面对考试焦虑，我
们才能真正地战胜考试焦虑。
(四)总结升华
师：今天的课程已经接近尾声，哪位同学来总结一下今天的主要内容呢?
生：通过今天的课程，大家都能够正确认识到自己的焦虑水平，也学会了简单的放松方法
来缓解焦虑。
希望今后大家能够将放松方法学以致用，真正达到面对任何考试都能够若等闲。
【板书设计】
【答辩题目
解析】
1.考试焦虑
的表现有哪
些?
【参考答
案】
考试焦虑一般表现在三方面：
第一，躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、
肠胃不适，频繁小便等。
第二，心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪抑郁、
缺乏自信和学习热情、过度夸大失败后果、常有大难临头之感。
第三，行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，
视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场。
2.你怎么看待考试焦虑?
【参考答案】
(1)适度的考试焦虑是有益的
适度的考试焦虑有利于提高生命的活力和活动的效率。人处于适度的紧张状态时，大脑的
血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下运作，
效率提高。因此，考试前要保持适度的紧张状态，有利于提高学习效率，对考试水平和能
力有激活作用。
(2)过度的考试焦虑的危害
第一，严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时
注意力不能集中，情绪烦躁，降低学习效率。
第二，考试焦虑影响了考生的认知水平，导致注意力涣散、记忆提取困难、思维混乱，从而
使考试不能正常发挥，即“考砸了”。而不良的考试成绩又会强化，加剧考试焦虑，形成
一种恶性循环。
第三，考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响，高焦虑常常会导致考生一系列
的生理反应，如心慌、出汗头昏失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。
高中心理健康 《生涯发展早规划》
一、考题回顾

标签： #教师

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